Programa Leve SER:
Mude seu estilo de vida
Mude o seu estilo de vida, emagreça com saúde e sem fazer dietas!
Esse não é um daqueles “desafios malucos de emagrecimento rápido”. O programa é baseado em técnicas cognitivas e comportamentais e o objetivo é auxiliá-lo a construir hábitos mais saudáveis e sustentáveis, através de uma nova maneira de pensar e se relacionar com a comida; identificar as emoções que levam você a comer; bem como adquirir competências e habilidades para manter as mudanças e o seu peso ideal para a vida.
A perda de peso é consequência de mudanças na relação com você mesmo, seus pensamentos, atitudes e comportamentos.
O emagrecimento saudável inicia na sua mente!
O programa é composto por 12 encontros online e contempla assuntos como:
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flight
Saindo do piloto automático
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inventory
Um planejamento que funciona: organizando a minha rotina!
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restaurant
Comer Emocional: você tem fome de quê?
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mood
Encontrando a minha motivação e fortalecendo a autoconfiança!
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search
Identificando gatilhos e aprendendo a gerenciá-los
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sms_failed
Reconhecer e modificar pensamentos sabotadores
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sentiment_very_satisfied
Comer com atenção plena
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set_meal
Competências alimentares
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biotech
Planejando o futuro para manter os resultados para a vida
Para quem?
Este programa foi pensado com carinho para você que:
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no_meals
Está cansado de viver no ciclo das dietas;
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sick
Possui uma relação difícil com a alimentação e/ou com o corpo;
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sentiment_neutral
“Come” as suas emoções
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loop
Sofre com o efeito sanfona;
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import_export
Vive nos extremos (ora restringe tudo, ora "chuta o balde");
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fastfood
Tem pensamentos como: "Se eu comer isto só desta vez não haverá problema"; "Tive um dia tão difícil. Mereço comer o que eu quiser"
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dinner_dining
Não consegue manter equilíbrio e constância em um estilo de vida saudável.
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sentiment_dissatisfied
Sente-se com baixa autoestima e autoconfiança.
OBS: Caso durante a anamnese (entrevista psicológica) seja observada demanda de psicoterapia, lhe será sugerido o devido tratamento.
Sua saúde é o seu bem mais precioso, e eu quero te ajudar nessa jornada!
Vamos conversar?
E-book gratuito "Comer Emocional"
Baixe o eBook e aprenda uma ferramenta para ajudá-lo a administrar suas emoções sem depender da comida!